Prövar keto – dag 3

Rejäl “keto-flu” idag!

Cirka 2700 kalorier även idag, men lite högre andel fett och mindre andel kolhydrater – cirka 80 E% fett och 3 E% kolhydrater.


FRUKOST:

Avocado + räkor + ägg.

LUNCH:

Baconsallad.

MIDDAG:

Tonfisksallad.

MELLANMÅL:

Kokosgrädde med kanel och kardemumma.

Några bitar sidfläsk med blåmögelost.

Dagbok:

Vaknade igen med samma känsla som igår att ha sovit tungt. Gymmade en stund på morgonen.

Upplever ganska rejäl “keto-flu” under dagen med förvärrade symtom, bland annat den diffusa känslan runt hela huvudet som om jag bar en stram keps, trögtänktheten och muntorrheten.

Känner mig ganska hungrig till och från och har även en del sötsug.

Lite “ont” i magen (likadant som igår) några kortare stunder.

På kvällen märker jag av att jag har lite högre puls än normalt. Känner mig också väldigt trött, nästan utmattad och till och med lite andfådd.

/R

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s