Prövar keto – dag 5

Tydligen riktigt hungrig idag, för käkar nästan tretusen kalorier…

Cirka 2900 kalorier, varav cirka 81 E% fett och 5 E% kolhydrater.


FRUKOST:

Avocado + ägg + blåmögelost.

LUNCH:

Sidfläsk med blomkål.

MIDDAG:

Smörstekt torsk med champinjoner.

MELLANMÅL:

Kokosgrädde med kanel och kardemumma.

Kalamataoliver.

Dagbok:

Återigen sovit tungt.

Inte några direkt negativa symtom idag heller. Kände mig snarare ganska pigg och alert i huvudet. Kände mig också ganska fri från oro och obekymrad. Lite grann som att inget på jobbet stressade upp mig, trots en del situationer som borde varit stressiga (!) …

….tills……

…på eftermiddagen efter ett gruppträningspass. Kände mig helt slut en halvtimme efter passet. Hungrig, hängig och utmattad. Även ont i magen som tidigare dagar. Hittade som tur var lite bra information på nätet, drack vatten med salt och alla negativa symtom försvann inom en timme! 🙂

Mådde sedan bra resten av eftermiddagen/kvällen! Inga symtom.

Lite smått sötsug på kvällen, men inget som var svårt att hantera.

Känns riktigt nice nu! Ska testa ha min träningsklocka som kan registrera sömnen i natt för att se om det är någon skillnad.

/R

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s